2-денний безкоштовний практикум навчання: Вірус глибини - пірнай комфортно, кайфуй від нирка
Дати: 14-15 вересня, 2019 р
Адреса: Дніпропетровська обл., Дніпропетровський р-н, с. Новомиколаївка, вул., Кар'єрна, 1, с. Новомиколаївка, Dnipropetrovsk Oblast, Україна, 52066
Контакти: (+38) (063) 475-77-34 Діма +38066 208 61 48 Саша
Курс проводить інструктор клубу KatranGun Олексій Ткачук. http://ufua.org/komitet-ljubitelskogo-pidvodnogo-poljuvannja/instruktori/ Безпека і відеозйомка - Сергій Оберняк. 2 дня практичних занять
Семінар призначений для контролю правильності і поліпшення техніки нирка, що призведе до комфортного занурення, зменшить витрату кисню і як наслідок допоможе підкорити велику глибину без напруги і кайфонуть від нирка.
День 1 - Знайомство + розминка, з'ясування поточної техніки і опрацювання помилок.
День 2 - закріплення отриманих знань і умінь - доведення навичок до автоматизму.
відпрацювання:
1. Занир в воду - підготовка, дихання, вертикальне занурення
2. правильність роботи ластами - рівні ноги від стегна з трохи витягнутим носком, зворотний гребок.
3. правильне положення тіла - акватічность гребка, правильне вертикальне положення тіла
4. правильний розворот і поступове спливання
5. відпочинок після нирка, підготовка до наступного
Тренування є - першою частиною фридайвинг курсу по школи Олега Гавриліна ApneaPro - при бажанні можна продовжити навчання в Дахабі вже з самим Олегом Гавриліна - прокачати свою глибину і отримати відповідний сертифікат. жовтень-листопад 2019 року.
Або продовжити навчання в Греції 12-19 жовтня з Олексієм Ткачуком на великі глибини.
Попередньо перед семінаром потрібно прослухати курс лекцій Олега Гавриліна і виконати вправи розминка і робота з отовентамі.
Приклад Тренування на кар'єрі 39 метрів
Приклад тренування на кар'єрі 34 метра
Теорія 1. Стан розслаблення і вдих перед нирком
Теорія 2. Розминка перед глибинними нирками
Теорія 3. Планування нирка, зростання затримки, видих після нирка
Теорія 4. Продування Френзель іМаусФіл, тренування м'якого піднебіння
Теорія 5. Швидка рознирка, хвороба Тараваі, ДКБ у фрідайвінг
Теорія 6. Відновне дихання після нирка
Коментарі