Дати: 05-06 жовтня, 2019 р.
Адреса: Соколовський (Житомир) або Савровскій (Дніпро) кар'єри (залежить від поданих заявок)
Контакти: (+38) (063) 475-77-34 Діма +38066 208 61 48 Саша

Курс проводить інструктор з фрідайвінгу Олег Гаврилін, 2 дня практичних занять (можна і один)

Семінар призначений для контролю правильності і поліпшення техніки нирка, що призведе до комфортного занурення, зменшить витрату кисню і як наслідок допоможе підкорити велику глибину без напруги і кайфонуть від нирка.

День 1 - Знайомство + розминка, з'ясування поточної техніки і опрацювання помилок.

День 2 - закріплення отриманих знань і умінь - доведення навичок до автоматизму.

відпрацювання:
1. Занир в воду - підготовка, дихання, вертикальне занурення
2. правильність роботи ластами - рівні ноги від стегна з трохи витягнутим носком, зворотний гребок.
3. правильне положення тіла - акватічность гребка, правильне вертикальне положення тіла
4. правильний розворот і поступове спливання
5. відпочинок після нирка, підготовка ось до чого

Тренування є - першою частиною фридайвинг курсу по школи Олега Гавриліна ApneaPro - при бажанні можна продовжити навчання в Дахабі вже з самим Олегом Гавриліна - прокачати свою глибину і отримати відповідний сертифікат. жовтень-листопад 2019 року.

Предворительно перед семінаром потрібно прослухати курс лекцій Олега Гавриліна і виконати вправи розминка і робота з отовентамі.

Семінар та відгуки Соколовський кар'єр

Семінар та відгуки Савровскій кар'єр Дніпро

Теорія 1. Стан розслаблення і вдих перед нирком

Теорія 2. Розминка перед глибинними нирками

Теорія 3. Планування нирка, зростання затримки, видих після нирка

Теорія 4. Продування Френзель іМаусФіл, тренування м'якого піднебіння

Теорія 5. Швидка разнирка, хвороба Тараваі, ДКБ у фрідайвінг

Теорія 6. Відновне дихання після нирка

Анкету учасника 2-х денного практикуму навчання Олег Гаврилін: "Вірус глибини" - пірнай комфортно, кайф від нирка тренер можна ТУТ