Фридайвинг – подводное плавание с задержкой дыхания, красивое и приятное занятие, полное приятных ощущений, эйфорических и воодушевляющих переживаний. Фридайвинг сейчас привлекает все больше людей, разрастаясь не только как спорт, но и как здоровое увлечение, доступное практически каждому.
Есть пять основных элементов снаряжения. Главный – это, конечно же, гидрокостюм, который обеспечивает комфорт нашего пребывания в воде, тепло и скольжение.
Второй элемент - это ласты, они должны быть эффективными, мощными, но не должны быть слишком жесткими, чтобы не вызывать утомления. Они могут быть длинными или короткими, две ласты или моноласта.
Груза – это то, чем мы уравновешиваем нашу плавучесть, они могут крепиться на пояс или на шею, в виде мягких ошейников или жесткой свинцовой подковы.
Что касается аксессуаров, то четвертый, очень важный элемент безопасности – это лайнер, страхующий элемент между дайвером и тросиком, когда мы ныряем в глубину. Его манжета прикрепляется на ручку, карабин – на трос, и дайвер скользит вдоль веревки, что актуально в условиях плохой видимости, после 30 метров, в темной воде.
Пятый аксессуар, который используют фридайверы – это зажим. Маска – популярный элемент, который используется, но если мы хотим сэкономить воздух и нырять глубоко, то у нас есть зажимы с подушечками, которые надежно зажимают нос.
Что касается гидрокостюмов для фридайвинга, то они немного отличаются от других видов гидрокостюмов. Например, гидрокостюмы для фридайвинга имеют специальный крой колен, чтобы при сгибании были минимальные складки под коленом. Это важно при плавании брасом, когда сгибаем ногу в коленях.
Верх – куртка с капюшоном (для холодной воды, для открытой воды в принципе) для минимизации потери тепла, сохранения головы и ушей дайвера в тепле и сухости. Модели для бассейна могут идти без рукавов и капюшона, в виде майки. Они очень удобно ложатся между лопаток, не стесняя движений дайвера, при этом вода не затекает ни через горло, ни через руки. Сохраняя при этом тепло, и не уменьшает скольжения, которое при плавании в костюме может увеличиться в полтора – два раза. Еще варианты курток гидрокостюмов – без капюшона, где идет удлиненное горло, которое плотно прилегает и не протекает при ношении. Крой курток обычно анатомичный, который не сковывает движений под руками при поднятии рук, плавании и других движениях.
Ласты для фридайвинга обычно идут облегченные - у них облегченная центральная часть, которая и передает усилия с калоши на лопасть. Бывают как длинные, так и короткие модели. Лопасти могут быть пластиковые, карбоновые, стеклопластиковые. Калоши могут быть с открытой и закрытой пяткой, с супинатором, с разным углом изгиба, чтобы стопа дайвера сразу включалась в работу. Ласты с открытой пяткой имеют минус в том, что сама стопа дайвера должна быть спортивная, сильная, гибкая, подготовленная к нагрузке. В ином случае больше подойдут ласты с закрытой пяткой.
Фридайвинг основывается на естественных возможностях человеческого тела. Так называемые нырятельные реакции млекопитающих позволяют абсолютно всем людям задержать дыхание, провести некоторое время под водой и вынырнуть без стресса и волнения. Нетренированный человек после корректного подготовительного дыхания и правильно подобранной серии разминочных задержек дыхания, расслабившись, может задержать дыхание больше чем на полторы-две минуты. С тренировкой сознание и тело прогрессируют стремительно, поэтому среди фридайверов задержка дыхания в статике продолжительностью в три-четыре минуты не является чем-то экстраординарным.
Наш клуб Katrangun предлагает обучение фридайвингу для желающих разных уровней, как в бассейне, так и на открытой воде. Ступени обучения фридайвинга называются волны, соответственно есть первая волна, вторая волна, третья и четверная волна.
В первой волне акцент идет на основные навыки - на основы техники, основы правильного дыхания, продувания, и проходит обучение в бассейне. Там не сложные нормативы и задержки дыхания, ныряния в длину в ластах и без.
Вторая волна – это освоение глубины, на море, тренировки до глубины 24 метра. Третья – это интенсивный курс, рассчитанный разнырять дайвера до глубины 34 метра, обычно осваиваются такие сложные техники продувания, такие как метод френзеля и другие. Четвертая волна – тренировки до 42 метров, осваивается метод френзельфата, все более подробно и глубоко, растягиваются дыхательные мышцы диафрагмы.
При желании, можно заниматься и спортивным фридайвингом, совершенствовать свои навыки, проходить мастер классы по техникам продувания, ныряния в би- и моноластах, брасом (без ласт).