Курсы проходят на безопасной глубине погружения без акваланга, и целью их не является фридайвинг-рекорд задержки дыхания, а главное - погрузиться в тишину, испытать космическую невесомость и услышать свой внутренний голос. Каждый находит свое: кто ищет экстрим - находит его, кто тишину - тот тишину, кто спорт - тот спорт, кто медитацию - тот медитацию. Мы преподаем по международной системе Apnea Academy. Олег Гаврилин - ученик Натальи Молчановой.

Занятия проходят в бассейне КПИ – 1 волна, 8 занятий в бассейне. Стоимость - 5000 гривен

После прохождения первой волны, Вы можете продолжить обучение в Дахабе (Египет) непосредственно с Олегом Гаврилиным. Стоимость от 450 евро

Также смотрите видео о фридайвинг практикум обучение KatranGun Днепр от Олег Гаврилин Apnea Pro

Как будут происходить занятия, что они из себя представляют и многое другое – расскажет непосредственно Олег Гаврилин.

- В последнее время очень большой мировой тренд – фридайвинг, с чем это связано? Эта ниша была не занята и сейчас пошла «в волну», или просто появились люди, которые задали тренд, подключили молодежь и активных спортсменов, поняли, что можно нырять глубоко. Или это общая тенденция здорового образа жизни? Что послужило развитию этой огромной индустрии в мире?

-  С моей точки зрения, толчком для такого колоссального развития фридайвинга послужили три причины. Первая – это развитие экшн камер, способность делать крутое, динамичное видео под водой, их небольшая стоимость, появление в ютубе множества классных роликов. Как по мне, фридайверское видео всегда цепляет, ведь почти каждый человек еще с детства мечтает научиться летать. А фридайвинг – это самый простой и бюджетный способ научиться летать. Ведь обычный человек – двумерен, мы ходим ногами по полу, а препятствия обходим либо слева, либо справа. А когда ты осуществляешь фридайверский нырок – ты можешь все, что бы то ни было – жизненную проблему, препятствие, рыбу – да что угодно, обойти снизу, сверху, слева, справа. Это очень сильно влечет любого человека, так сказать видоизменяет мозг, ты становишься другим человеком – трехмерным. Это положительно влияет и реально заметно и в бизнесе, и в быту и в других сферах жизни.  

Вторая причина в том, что фридайвинг стал интернациональным и многоязычным. Появилось множество весьма компетентных инструкторов, которые готовы научить вас, скажем, не только на итальянском языке, как раньше, когда приходилось улавливать крохи информации, переводить их со словарем и так далее. На сегодняшний же день люди со всего мира проходят обучение в самых разных сертификационных агентствах, и готовы рассказать вам о фридайвинге на вашем родном языке. И для этого не надо ехать куда-то за границу, ведь в любом крупном городе уже есть инструктор, который может вас всему научить с приемлемым уровнем риска. Это важно, потому что до сих пор встречаются неквалифицированные инструктора…

Третья, на мой взгляд, в том, что любая индустрия развивается за счет денежных вливаний, а деньги приходят тогда, когда  появляется красивая картинка. Люди научились красиво снимать соревнования, с помощью подводных дронов, что добавило зрелищности. Фото и видео в социальных сетях, где люди красиво сняты в невесомости, добавили массовости в развитие фридайва.

- Что касается некомпетентности инструкторов. Сейчас очень много информации в ютубе, и, в частности, на вашем канале, о том, как увеличить задержку дыхания, про технику гребка ластами, про позывы. Стоит ли человеку из небольшого города проходить базу по этим занятиям? Стоит ли сразу идти на курсы, или сначала как-то подготовиться к ним?

- Ну, всегда будут люди, которые ищут на грош пятаков: я сейчас в ютубе найду, сам обучусь и так далее. Надо четко понимать две основные вещи: в интернете настолько много разной информации, что ты теряешься, будучи новичком, и не знаешь, что из этого правильно, а что нет. И далеко не всегда ролик, у которого больше всего просмотров, окажется произведением действительно компетентного человека. Поэтому обучаться только по видео, если есть хоть маленькая возможность обучения у инструктора, я бы не советовал. В любом случае вы рискуете попасть на канал некомпетентного человека, и реально подвергнуть себя риску, даже утопления... Ведь фридайвинг – это достаточно экстремальный вид спорта, ведь мы находимся под водой и НЕ дышим. И жизнь настолько коротка, что не стоит тратить огромное количество времени на разные видео. Лучше найти возможность, приехать на реальные понятные курсы, где компетентный инструктор за неделю поставит базовую технику, даст корректный, рассчитанный именно под вас инструментарий и методику. И далее, практикуя все это, вы сможете дальше двигаться самостоятельно, и как бы оставаясь при этом на приемлемых уровнях риска. Отличия хорошего инструктора от плохого в том, что он учился учить фридайвингу, это человек, у которого есть методология, который смотрит системно.

- Каков путь фридайвера? Вот дайвинг – известен давно, и для обычного человека, который занимается обычным рекреационным давингом (не говорим о технодайвинге или кейвдайвинге), есть три основные этапы: Open Water (погружение до 18 метров), эдвансоупенвотер (погружение до 24 метров), и до 42 метров. Какой путь во фридайвинге от базы до определенного уровня, чтобы человек мой получать удовольствие, не углубляясь в соревнования и другие профессиональные аспекты?

- Для начала нужно понимать, какого рода фридайвинг вам интересен. Ведь фридайвинг бывает как погружение в открытой воде на глубину. И бывает, его давно и успешно практикуют, когда ты в бассейне тренируешься, ныряешь на какие-то определенные дистанции. Так что и ваш путь будет зависеть от того, куда вы ходите дойти. Если хотите ощущений глубины, моря и не рисковать при этом жизнью, то, несомненно, нужно проходить эти глубинные курсы: 2 волна – 24 метра, 3 волна – 35 метров и так далее. То есть вы с инструктором идете по определенному курсу, и, как правило, за 6-7 тренировок овладеваете теми или иными специфическими упражнениями. Обычно сначала человек учится долго не дышать, а потом корректно двигаться не дыша.

Когда мы начинаем нырять глубоко, возникает ряд специфических проблем, например компенсация давления в среднем ухе, то есть продувка, мы учим людей «продуваться» как на 5 метрах, так и на 35 метрах. Поэтому путь человека во фридайвинге выглядит так: человек принимает решение – заниматься фридайвингом. И в зависимости о цели – достать ракушку, нырнуть или просто побыть в тишине он приходит к инструктору, где определяется - будет он заниматься им как фитнесом – это бассейновые тренировки. А если человек хочет глубины, более мощных ощущений – выезд на открытую воду, на море – это уже 2-я или 3-я волна. Хотя, по моему мнению, определения «2-я волна», «3-я волна» - это не совсем корректные определения, взятые из дайвинга. Там тебе не дадут баллон с воздухом, не пустят на определенную глубину, если у тебя нет надлежащей сертификации. Во фридайвинге - ситуация другая, потому что фридайверу никто не может помешать нырять. Его ограничивает только безопасность, ведь все-таки слишком быстрый прогресс тоже не всегда хорошо, и все знания фридайвер должен воспринимать и применять исключительно через призму собственного опыта. Поэтому фридайвера компетентный инструктор постепенно, плавно и безопасно ведет за руку, чтобы ты действительно рос в глубине, не получая при этом травму, не заработав при этом гидрофобию и так далее.

- Почему такое паломничество фридайверов именно в Дахаб? Ведь есть многие места поближе – та же Греция, Хорватия. Почему же все-таки так много людей едут в Дахаб, преподают там курсы, ныряют, строят целые фридайвцентры, чем интересна эта акватория?

- Это экономически целесообразно. В Греции и Хорватии чтобы нырять глубоко нужно уходить достаточно далеко от берега. А это: лодки, бензин, аренда - это дорого. К тому же, если там будет ветер – будет волна, и уже не поныряешь. В Дахабе отходя от берега буквально 5-15 метров, под тобой достаточная глубина. Еще там легендарный Блю Холл – вертикальный провал в коралловом рифе, и там никогда нет течения, никогда нет сильных волн. По сути, это некий естественный бассейн, и это уже не Египет, а бедуинские земли. Там люди этнически совершенно иные, тебя никто не тащит за руку, там нет больших отелей, потому что нет хороших пляжей, туда едут люди, которые практикуют йогу, фридайвинг, кайтсерфинг, походы в горы и так далее.

- А что представляют курсы в Дахабе от школы ApneaPro? Сколько длятся, какое расписание дня, и каких ожидать результатов по окончании курса?

- В Дахабе нет больших отелей, люди селятся преимущественно в апартаментах. Как правило, курсы проходят у меня, на крыше апартаментов, или на пляже. Собираемся, например, в 7 утра до завтрака, потому что очень важно делать дыхательную практику до еды. Делаем разминку, занимаемся йогой – специально подобранные упражнения, чтобы подготовить наше тело. Потом идет целый комплекс специфических дыхательных упражнений, которые нацелены на то, чтобы можно было глубоко нырять и надолго задерживать дыхание. Делаем много упражнений на увеличение эластичности торса, чтобы глубина вдоха была надлежащей, и чтобы увеличить кровоток легких. Потому что именно кровь транспортирует кислород. После того, как все размялись, обсудили актуальные вопросы, люди идут завтракать. И потом мы встречаемся уже на море, примерно час мы уделяем теории – по физиологии, тактике нырка, говорим о снаряжении, продувке и так далее. Дальше мы идем в воду и ныряем 2-2.5 часа, возвращаемся обратно для обеда. Потом еще одна теоретическая часть, где обсуждаем итоги дня, просматриваем видео, чтобы рассмотреть технику каждого студента и провести работу над ошибками. Как правило, курс занимает полных 6 дней. 1 день мы всегда оставляем для отдыха от глубины, чтобы дать восстановиться ушам, потому что восстановление - очень важная часть тренировочного процесса.

- Что из себя представляет базовый курс? Можно ли сразу начать с Дахаба, или стоит пройти сначала базу и ехать туда только подготовленным?

- В принципе, зависит от человека. Но мне кажется, что экономически целесообразно, чтобы зря не тратить время в достаточно дорогой поездке, пройти базу у себя в городе, в бассейне. Чтобы привыкнуть к снаряжению, привыкнуть к воде, поработать над статической задержкой дыхания, и потом уже ехать в Дахаб. Ведь там уже не нужно будет тратить 2-3 дня, чтобы приныряться, привыкнуть к глубине, привыкнуть к морю. Ведь море - это море, и условия могут оказаться не настолько тепличными, какие вы можете ожидать, посмотрев ютуб. И если вы решили взять первое занятие по фридайвингу, а температура упала, и ветер гнет пальмы… ожидаемого комфортного заныра не получится. Поэтому лучше начинать в бассейне, в родном городе, без стресса.

- Сколько длится базовый курс от ApneaPro?

- В основном это 5 тренировок. Обычно это занимает около недели. Если это выездной курс, то, как правило, это вечерняя тренировка в пятницу, в субботу и в воскресенье – по 2 тренировки. Да, будет насыщено и довольно тяжело.

- То есть люди настраиваются, что эти два с половиной дня они полностью отдают обучению?

- Да, и после этой базы, если есть желание, если человек спортивный, он может смело ехать в Дахаб.

- Спасибо за Ваши ответы. Первые курсы на Дахаб уже организованы, можно смело кидать свои заявки. Также после набора группы мы пригласим Олега в Киев, провести базовый курс до Дахаба. Еще, скажите, пожалуйста, основные ошибки, которые допускают на тренировках 2-й и 3-й волны?

- Во первых, как и в подводной охоте, это согнутые колени и задертая голова. Любой нырок с задержкой дыхания – это движение,  и любому человеку свойственно смотреть туда, куда он движется. А нырять нужно с опущенными плечами и поджатой головой, а с выгнутой грудью ныряют разве что десантники в фонтан, фридайверы ныряют по другому.

Еще одна ошибка. Нырять нужно расслабленным и с удовольствием, нет понятия плохой нырок, не получился нырок. Каждый нырок получается, он уникален, интересен и полезен, он приносит расслабление и удовольствие. Напрячься и заставлять себя – это самый верный путь к неприятностям. Так что расслабляйтесь при нырке, ныряйте не с гримасой победителя, а с легкой улыбкой. Ведь будут положительные эмоции – будут положительные результаты. Не относитесь к фридайвингу как к спорту, с моей точки зрения фридайвинг – это некая полуфизическая, полументальная практика. Поскольку нырнуть глубоко «на мышцах» не получится,  если хотите глубоко нырять - вы должны нырять на расслаблении. Невозможно противостоять воде, она раздавит вас, если будете сопротивляться. Ей нужно поддаться, она ласково обнимет, придаст вам правильную форму, правильное настроение, позволит нырнуть на немыслимые глубины.

Основная ошибка -  это иметь какие-то завышенные ожидания, будьте благодарны на каждый нырок, за каждую секунду, проведенную на море или под водой. До встречи на воде!

Интервью провел Дмитрий Фомкин

Предворительно рекомендуем посмотреть теорию: